ピラティスで美ボディなろう！

シビアに質問

2012-02-15T11:16:26Z

うちの上の子は今、小学１年生なんですけど毎朝登校班で通っています。

近所に住んでいる小学３年生の男の子も一緒の登校班なんです。

そして私は毎朝、学校の門の近くまで着いていっています。

今朝の出来事なんですが・・・いつもどおりに門の近くまで歩いていると・・・

その男の子が「うちのお母さん、僕を私立の中学校に入学させようとしているんだよ」って

私に話しかけてきました。

そうなんだぁ・・・その男の子のお姉ちゃんも中学から私立に通っているもんね・・・

で、その男の子が「おばちゃんは中学から私立に入学するのってどう思うの？」って

聞かれまして・・・。

そんな重要なことを私に聞くのかぁ・・・と思いましたが、

「おばちゃんは、私立のしの字も考えていないなぁ・・・」って答えると

「やっぱりそうだよねぇ・・・」って。

この複雑な空気、大人としてどうしたらいいんだろう・・・って思いました。

コンタクトレンズやメガネを使用している人の中には視力回復を望んでいる人が

多いと思います。その中でもやはり「レーシック」をよく耳にすると思います。

レーシックを受ける人も増えてきていると聞いたことがあります。が、本当に

問題なく受けることが出来るのでしょうか。安心できるのでしょうか。

そういったところをきちんと調べた上で病院に足を運んだほうがいいかもしれませんね。

おじいちゃん

2012-01-18T13:01:17Z

みなさんにとっては「自分のお父さん側のおじいちゃん＆おばあちゃん」、「自分のお母さん側のおじいちゃん＆おばあちゃん」が居るのが普通なんですよね。

でも、私は産まれた時からおじいちゃんは１人も居ないんです。

たったの１度でさえ会った事すらありません。

理由は両親のおじいちゃんが共に亡くなってしまっているからなんですけどね。

でも、小さい時は亡くなっているという事がどういう事なのかすらよく分からず、なんで自分にはおじいちゃんが居ないんだろうって不思議に思ったり、寂しかったりしました。

特に、友人から聞くおじいちゃんの話なんかは羨ましかったですねぇ。

おじいちゃんとどこどこに行ったとか、おじいちゃんが○○を買ってくれたとか、おじいちゃんが存在しているからこそ出来るエピソードは心から本当にいいなぁって思ったものでした。

今思うと可愛い思い出なんですけどね。

幼いだけにおじいちゃんおばあちゃんの存在って大きいんですよ。

新しい肌へのターンオーバーをサポートしてくれる美容液オイルはうれしいですね。

旦那の歯医者

2011-12-19T07:05:24Z

旦那が長いこと歯医者に通ってます。

でも旦那の場合歯が悪いわけでなくて、歯茎が弱ってるみたいで。

今年の初めのほうに歯が折れて歯医者にしばらく通っていました。

そして最近歯茎が膿んで痛い、とか言い出したので、歯医者でみてもらうことにして。

そしたら歯茎がやせて、そこから食べかすが入って、ばい菌が増えちゃって、それで中の骨を溶かしてる状態になってたそうです。

とりあえず歯茎を切って、消毒をしてくれたのだけど、根本的な治療は歯にかぶせてるものをとって、歯茎を切開して治療しないといけないのだそう。

どうしようか迷ってたけど、その治療をしないと、いつまでたっても痛いまんまじゃないの？ということで、根本的な治療をすることにしました。

年明けでもいいといわれたらしいけど、さっさとやってしまいたいということで、年内にやってもらうことに。

治療して２～３日はお酒が飲めないとのことだったので、忘年会にひっかからない日程でやってもらうことにしました。

片方の奥歯だけかと思ったら、もう片方もやらなきゃいけないみたいです。

治療がしばらく続きそうだけど、根本的に治してもらわないとね。

ピラティスの通信講座

2011-09-01T01:43:33Z

ピラティスの通信講座があるのをご存じでしょうか？大手通信講座のユーキャンではピラティスの通信講座があります。ピラティスの通信講座ではヨガと一緒に在宅でにしてプロにピラティスを教わることができるという通信講座です。

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ピラティス講座はテキストやDVDなどの教材を利用してご自身のペースであなたの好きな時間にピラティスを学べますし在宅でにしてピラティスをインストラクターに教えてもらっているような感覚です。

ピラティスの通信講座では簡単にピラティスを教えて貰える為人気があるんなんだそうです。ピラティスをこれから始めようと思っているけどなかなかピラティス教室までは通っている時間がないという方は、ピラティスの通信講座を利用してみてもいいかもしれませんね。

あなたの隙間の時間に、あなたの好きな時間にピラティスを自宅ですぐに行うことが出来るというのはピラティスの教室に通うことのできない忙しい人に取ってはとても便利ですよね。

ピラティスと腰痛

2011-09-01T01:42:05Z

ピラティスと腰痛についてなのですが、ピラティスを開始したきっかけが腰痛を改善したいと思っているという人も多いでしょう。ピラティスには色々な効果があるといわれていて、腰痛にも効果のあるそうです。

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腰痛と言うのは体のゆがみから来ることが多いだといえますねから、体のゆがみを改善することによって腰痛が治るといわれているはずです。ですからピラティスをおこなってコアな筋肉を鍛えればピラティスで腰痛が改善されたり治ったりするという事なんです。

腰痛に悩んでおり整体や骨盤調整に通っていた人も、自宅で気軽にピラティスをやり始めてから腰痛の症状がすっかり良くなったという方も少なくないと思います。

ですからピラティスはとても腰痛に効果的だことが分かっているみたいです。ピラティスは腰痛に効果があるのですし、姿勢も正しくなりますから、いままで姿勢が悪くて腰に負担をかけた歩き方をしていた人も、ピラティスによって姿勢が正されて腰への負担が軽くなったといった人も多いでしょう。

ピラティスと肩凝り

2011-09-01T01:39:47Z

ピラティスと肩こりについてなのですが、肩こりの人がピラティスを開始した事によりかなり肩コリの症状が楽になったと言う話をよく聞きます。

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ピラティスで肩の周りの筋肉も鍛えることによって、肩の周りの血液の流れがスムーズになりますよから肩コリで悩んでいた人が解消されるという事なんです。ピラティスはコアといわれる筋肉を鍛えるエクササイズそうはいってもこのコアは体を作る上で非常に重要な筋肉です。コアを鍛えれば体がゆがんでいた人もただしい体に戻ります。

体がゆがんでいることから肩こりになる人もいますね。ですから、ピラティスをして体のゆがみを直せば肩凝りも自然に解消されるわけなのです。

ピラティスを開始してたきっかけが美容やシェイプアップだという方も多いとは言ってもやっぱり肩凝りを解消させるためにピラティスを始めたという人も中にはいるものです。ピラティスは肩コリにとても効果があるのです。

ピラティスとリラックス

2011-09-01T01:37:05Z

ピラティスとリラックスについてご紹介しますが、ピラティスを行う上で、リラックス出来る環境を作るという事は非常に重要なことです。なぜピラティスはリラックスした環境で行わなければならないのかと言うと、リラックスをする事で、ピラティスに集中する事が出来るでしょうし、気持ちも落ち着きながらエクササイズを行う事で効果がアップするからです。

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自分が好きな曲や好きな香りに包まれながらピラティスをおこなえば精神的にもかなり落ち着いて、ピラティスの精神安定の効果もかなり現れるのだと言えるはずです。

もしもピラティスでかける曲がゆったりとした曲ではなくて好きなロックをかけたいと思う人も、それはそれでよいのではないでしょうか。

ロックでも自分がリラックスして安心出来るなら、ピラティスをしたらきにかけても効果は出るでしょうね。とにかく自分がリラックスできるかどうかが問題となります。

体が硬い人とピラティス

2011-09-01T01:35:14Z

ピラティスは体が柔らかい人でなければ効果が出ないと思っている方も中にはいると思っていますがピラティスは体が硬くても、筋力がなくてもいそがしくてもどんな方でも手軽にできるではないかと思います。

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ピラティスはむつかしいポーズもあるのですが、それを必ず出来なければいけないと言うのではなく、そのポーズをする過程の方が大切になります。ですから如何に体が硬い人が、ピラティスを行って、体を柔らかくする事でいけるかと言うことですよね。

ピラティスは体が硬くてできないポーズもあるかもしれませんができないとしても、そのポーズを自分なりに頑張ってやってください。

そうすることで毎日継続していればピラティスのポーズが自然に出来ていきますし、もしもできなかったとしても、それは自分に取ってできている範囲で効果があれば問題がないでしょう。

結果がどうかよりもピラティスはいままでの過程の方が重視されるエクササイズなので体のかたい柔らかいは関係ないでしょう。

ピラティスとウオーミングアップ

2011-09-01T01:26:52Z

ピラティスをやる前にはウォームアップが必要になります。いきなりピラティスを行いしまうと、体を痛めたりします。ピラティスは激しい運動ではありませんから、準備運動はしなくてもいいと考えている人もいるかもしれませんねが、ウォーミングアップは大切ですね。

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では具体的にはどんな感じでウォーミングアップすればいいのかといえば、特にピラティスをやる前だからこんなウォーミングアップをやらなくてはいけないといった決まりはないでしょう。首や肩を回したり、前屈をしたり、体を伸ばしたりするため十分はずです。

もしも自分が普段の行っているストレッチの方法があるならピラティスの前にストレッチを行っても十分効果があるのです。

とにかく体を少し温めてウォームアップしてからピラティスを行うことが大切です。またピラティスを開始しる前には水分補給もきちんととっておくと、代謝が良くなってピラティスの効果がアップします。ストレッチと水分補給を忘れないように、ピラティスをする前には準備にして下さいね。

ピラティスの前の準備

2011-09-01T01:24:14Z

ピラティスをする際にはあらかじめ準備しておく事が少しあるんですね。一例としてはピラティスをする前の準備としてはどういった事があるのかっていえば、ピラティスをする前には、貴方の家で行う時には、体をリラックスさせてからピラティスを行うのが一番ですので、はじめにリラックスできる環境を整えることがピラティスを開始しる際に大切なことでしょう。

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それから大切なことは、ピラティスを硬い床の上で行うと、ある特定の場所を痛める可能性がありますし、けがをするかもしれませんから、できればピラティスをする際には、ヨガマットなどを用意して下さいね。

ヨガマットはヨガ専用と言う事はありませんからピラティスを行ったらきにも役に立ちます。もしも畳や柔らかいマットが引いてある床なら大丈夫だと思っちゃう人もいるようですが、それでもやはり、ヨガマットやバスタオル、ブランケットなどを用意してピラティスを行ったほうがいいですね。

ピラティスの特徴

2011-09-01T01:22:34Z

ピラティスの特徴についてですが、ピラティスは筋肉を鍛えるためのトレーニングとしての働きが多いのですが、他の筋肉を鍛えるエクササイズやトレーニングとは少し違っているのです。今まで一般的にエクササイズで筋肉を鍛えるっていえば外側の大きな筋肉を鍛えることが重視されていましたがピラティスでは内側の弱い筋肉を鍛えるエクササイズです。

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体の内側の筋肉は縁の下の力持ちで、普段は隠れているでしょうねが、とても大切な筋肉です。

そしてピラティスでは行うことで正しい姿勢も身につきます。これはダンサーなどにはとても嬉しい効果でダンサーがピラティスを行いいる理由にこの姿勢がかかわっています。

ピラティスはほかにも、骨盤の周りの筋肉なども鍛えることが可能なのですが、実はエクササイズやトレーニングで骨盤の周りの筋肉を鍛える事ができるのはピラティスだけの特別な特徴だといわれていますから、他のエクササイズとはピラティスは異なっています。

ピラティスの基本理念

2011-09-01T01:20:36Z

ピラティスの基本理念についてですがピラティスを行うならしっかりと基本理念を理解してたうえでやる事が大切だと思います。ピラティスの効果をよりアップさせるためにも、ピラティスの基本理念を知っておきましょう。

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ピラティスはどの程度の動きでも中心から動かすことが大切でそれによっては体の負担を軽減してくれるでしょう。そしてピラティスをしている時はただしいポーズや動きをマスターしてください。ピラティスは如何にやったかではなくて、しっかりとしたピラティスをしたかどうかが効果の分かれ目みたいです。

ピラティスをすることできにはコントロールやバランスも必要不可欠です。筋肉をちゃんとコントロールしながら行うことが重要です。そしてピラティスをすることによりきにはリラックスして、集中しながら行ってください。集中力がアップすればピラティスの正しい動きもすぐに覚えることが出来るでしょう。

そしてピラティスは激しく動かすのではなくゆるやかに流れるように動きて下さい。これらがピラティスの基本理念になっています。

ピラティスの人気

2011-09-01T01:17:46Z

ピラティスの人気について御紹介します。ピラティスは2000年にアメリカで大ブームを巻き起こしました。ピラティスがブームになったきっかけはハリウッドのセレブやハリウッド女優などがピラティスをこぞって始めたことで人気や注目が集まりました。

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ですから気軽にけがをしてる人でもできる程度なので、それだけ体に負担のかからないように考えられたエクササイズです。息をあげながら激しい運動をするのでは無くゆったりと落ち着いてリラックスしながらピラティスは行いますのでそれがピラティスの人気なのとなっているのです。

また身体の中からピラティスでは脂肪燃焼をさせて着実に体を引き締めます。ですからシェイプアップにもいいですし、美容にもピラティスは効果がありますからそれがピラティスの人気の理由になっているんと言われているのですね。

ピラティス人気は日本でもまだまだ衰えないで、ピラティスの教室やスタジオは今全国にすごくたくさんできています。